|
Упражнение «Сила здравого смысла»
|
|
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:06 | Сообщение # 1 |
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| После того как вы выкинули из своей головы все прогнозы,имеет смысл к ним вернуться. Нет, не для того, чтобы сделать их больше или
снова им поверить, но чтобы подумать об их состоятельности. Когда мы верим
своим прогнозам, они, конечно, кажутся нам состоятельными - пресловутой
«правдой». Однако, как только мы с ними «развелись», как только признали их
надуманность, имеет смысл задать им трепку, чтоб они и не думали возвращаться.
В чем здесь суть?
Страх рисует нам «ужасное» будущее, чтобы мы испугались и
немедленно ретировались с места событий, где, как он уверяет, нас ждет сия
«катастрофа». Его логика понятна, но если мы начнем бегать от всего и вся, то в
скором времени нам просто некуда будет бежать.
Вот несколько примеров таких «ужасов». «Я не пойду на
свидание, потому что буду выглядеть, как идиотка. Это ужасно!». «Я не возьмусь
за эту работу, потому что могу с ней не справиться, и тогда пиши пропало!»
«Если я потеряю эту работу, то останусь ни с чем!» «Если я разорюсь - это
катастрофа!» «Они могут подумать, что я преследую корыстные цели, что я хочу их
обмануть. Меня заподозрят в воровстве! Я с этим не смогу жить!» «Я не стану
обсуждать эту тему, потому что они могут принять решение, которое меня не устроит,
и - я погиб!» «Если у меня обнаружат такое заболевание, то это конец!» «Если я
потолстею хотя бы на килограмм (у меня появится целлюлит, вылезут волосы,
возникнут морщины), я буду ужасно некрасивой, и тогда - все!» «Если мне скажут,
что я плохая мать (или плохой отец, жена, муж, дочь, сын), я не переживу!»
«Если от меня он (она, они) отвернется, то моя жизнь не сложится никогда!»
«Если мой брак развалится, это конец!» «Если он мне изменит, я покончу с
собой!» «Если так случится, то меня посадят в тюрьму, и тогда…» «Если это
произойдет, то я потеряю смысл жизни, и жить будет незачем!»
Во всех этих и подобных случаях, которые, я уверен, знакомы
каждому, мы просто не имеем право слушать эти свои «если…». Но что же делать?!
Слушайте внимательно! Мы должны пройти дальше. Представьте
себе, что самое худшее из того, что вы себе воображали, случилось. Вы боялись,
что вас осудят, - и вас осудили; вы страшились болезни - и она пришла к вам; вы
не мыслили свою жизнь без какого-то человека, а он оставил вас; вы тревожились
по поводу проблем, связанных с работой и финансами, и все самые драматичные
фантазии на эту тему стали явью… Что дальше? А дальше начинайте сами с собой
разговаривать…
Спрашивайте себя - что будет происходить вслед за этими
«катастрофами»? Вы умрете? Фактически?! Прямо вот так ляжете на пол и умрете,
причем сразу, бесповоротно и навсегда?! И что вы думаете - все в миг такой
придуманной вами «катастрофы» действительно полетит в тартарары? Как вы себе
это представляете?! И что это такие за «тартарары»? А откуда понятие «конца»,
конец чему - какой-то конкретной проблеме, вам, миру, вселенной? Как вы себе
представляете этот «конец»? И что, ничего за этим «концом» не последует?! Так
вот все абсолютно и закончится, привет?! И вас это «все» не смущает?! Нормальненько
так - «все», «абсолютно», «категорически навсегда» и «поминай как звали»?!
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:08 | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Почувствовали, что вы имеете дело, прямо скажем, с некоторымпреувеличением? Теперь не останавливайтесь и продолжайте свою психическую атаку
на свой собственный страх, точнее говоря, выводите этого шарлатана на чистую
воду. Он морочит вам голову, он говорит вам - «все», «конец», «пиши пропало»,
«дело дрянь - заказывай оркестр». Но ведь это чистой воды профанация! Всего
никогда не бывает - не бывает, чтобы все было хорошо, и не бывает такого, чтобы
действительно все пропало. Пропадает, если пропадает, частями, подчас
значительными, но что-то всегда остается и жизнь продолжается. Если что-то
закончилось, то закончилось что-то, а «конца», возведенного в абсолют, не может
быть в принципе! Так что бейтесь за правду, используйте свои интеллектуальные
силы, призовите на помощь логику и здравый смысл!
Скажут вам, что вы никуда не годитесь, что вы не нравитесь,
что вы некрасивы или несообразительны? Дальше что?… Помирать? А больше никаких
шансов никогда и ни на что? Ну явное преувеличение! Вы и не помрете, и ничего
страшного в таком заявлении третьих лиц нет! Это они так думают, и им можно
только посочувствовать! А если вы так сами о себе думаете, то это и вовсе
никуда не годится! Кто ж будет вам доверять, если вы сами себе не доверяете!
Уволят вас с работы - что дальше? Теперь вы уже никогда
больше не сможете работать?! Кто вам это сказал?! Не исключено, что вас сейчас
дожидается куда лучшая работа! А не дожидается, вы дождетесь, потому что будете
предпринимать попытки, искать, а кто ищет, как известно, всегда найдет! Падать
духом запрещается категорически, а никакие жизненные перемены (кроме одной,
которая к жизни уже никакого касательства не имеет) не являются приговором.
Иногда я мыслю, следовательно, иногда я существую.
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:08 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Так что же такое сила здравого смысла? Страх всепреувеличивает, недаром же говорят, что у страха глаза велики! И это не
случайно - он должен нас запугать, чтобы мы убежали. В природе, среди животных
подобная перестраховка вряд ли может быть избыточной, но в человеческом царстве
- это лишнее. Однако же биологический механизм действует и сводит нас с ума.
Но, как и все иррациональное, страх лишен смысла, у него есть только внутренняя
логика - логика страха. И принцип этой логики прост: «Не лезь - убьет!», а это
неоправданное допущение и преувеличение, причем крайней степени.
Если же мы расскажем себе о том, что будет происходить послетого, как кажущееся «катастрофой» случится, то глупость нашего страха станет
очевидной. Мы его разоблачим! Станет понятно, что есть жизнь после такойкажущейся смерти; т. е. после этой виртуальной, надуманной страхом «катастрофы»
небо на землю падать не собирается. Когда же этот вопрос прояснится, то бояться
уже будет нечего. Страх потеряет свой контроль над нами, ведь мы будем знать:
может, будет плохо, но по крайней мере не смертельно - мы выживем и будем жить
дальше, а еще через какое-то время все наладится. Здравый смысл, таким образом,
позволяет нам понять, что кажущееся «концом» - на самом деле лишь один из
этапов жизни. И он в свою очередь кончится, а потому бояться нечего.
Из мудрости вытекают следующие три особенности: выноситьпрекрасные решения, безошибочно говорить и делать то, что следует.
Демокрит
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:15 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Итак, молодая женщина полагает, что у нее есть риск умеретьот инфаркта миокарда и смерти этой она ужасно боится. Как же она пытается
убежать от своего мнимого гипотетического инфаркта? Во- первых, у нее есть то,
на что можно рассчитывать, - это врачи и таблетки. По врачам она ходит
регулярно, с неослабевающим интересом, как искусствовед по художественным
галереям, временами, впрочем, вызывает их бригадами прямо к себе домой по
заветному номеру «03». С таблетками она и вовсе не расстается - «с ними
спокойнее»: дома «аптека» из всех возможных лекарственных средств («вдруг
что!»), а в сумочке те, что помогают (как правило, «Корвалол», «Валокардин»,
«Валидол» и «Феназепам» - успокаивающие и противотревожные препараты).
Разумеется, ничто так не радует эту женщину, как возможность обратиться к врачу
или сознание того, что у тебя в кармане есть «на всякий случай» спасительная
таблетка! Отчего такое удовольствие?! Причина проста и тривиальна - с ними
спокойно, а потому для таких людей подобные вещи - излюбленные средства
бегства.
Во-вторых, бегство можно реализовать через знание и
непосещение «поганых мест». У каждого человека, страдающего вегетососудистой
дистонией, есть свои «поганые места». На самом деле, конечно, это места как
места, ничего такого особенного в них нет. Но однажды нашим «героям» стало в
этих (или похожих на них) местах «плохо» - было дурно, голова кружилась,
воздуха не хватало, сердце из груди выпрыгивало, короче говоря, классический
набор невротика. В результате в голове замкнуло, причем в прямом и переносном
смысле, образовалась условно-рефлекторная связь. Сами эти места, один их
внешних облик или же просто напоминание о них стали вызывать вегетативные
приступы.
К таким местам, как правило, относятся: общественный
транспорт, публичные места (театры, магазины ит. п.), большое скопление людей
или же, напротив, их отсутствие, «открытые» и «закрытые пространства»…
Избегание этих мест, таким образом, становится наибольшим из возможных
удовольствий. Страшно оставаться одной - вызови с работы мужа; страшно ехать на
метро - возьми такси или с двумя пересадками на автобусе; страшно стало в
темном зале оперного театра - беги на свежий воздух; пугает магазин - отправь
туда сына; боишься открытого пространства - используй механические средства
передвижения и т. д., и т. п. Очень помогает! Легче становится до неприличия!
Но, конечно, самое излюбленное бегство всегда осуществляется
в голове. Например, когда человек сидит у себя дома и думает о том, что бы ему
такое сделать, чтобы спастись от грядущего «инфаркта». Кому позвонить с
просьбой о помощи, где выяснять, в чем причина недомогания, как уменьшить его
проявления, что сделать для предотвращения повторения приступа. Суета,
беспокойство, смятение - все это признаки поиска средств спасения.
Невозможно человеку знать и предчувствовать, когда и от чегостраховаться.
Гораций
|
| |
| |
