|
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоро
|
|
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:20 | Сообщение # 1 |
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Это не просто книга, это практическое пособие. Здесь собраны уникальные рецепты хорошего настроения, способы достижения внутренней гармонии и
счастья. Благодаря этой книге вы узнаете, как справиться со стрессом и
психологическими проблемами, как найти выход из тупика и как защититься
от несчастий. Избавьте себя от тревог и депрессий! Позаботьтесь о
собственном душевном здоровье! Будьте счастливы по собственному желанию!
Андрей Курпатов - врач-психотерапевт, автор более тридцати книг по
психологии и психотерапии, создатель современной модели психологии,
автор более ста научных работ и монографий, руководитель одного из
лучших мировых психотерапевтических центров, консультант ФС РФ по
вопросам психологической культуры и психического здоровья.
Андрей Курпатов - автор и ведущий популярного ток-шоу нового поколения
"Нет проблем с доктором Курпатовым".
"Счастлив по собственному желанию" - уникальная книга по практической
психологии. Она выдержала уже десятки переизданий! В нашей
библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Счастлив по собственному
желанию. 12 шагов к душевному здоровью ».
Чтобы читать онлайн книгу « Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:20 | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Предисловие
Книг о том, как стать счастливым, написано до неприличия
много. Но многих ли они «осчастливили»? Судя по количеству людей, страдающих от
неврозов и разнообразных психологических проблем, – нет. Дело в том, что
простого чтения даже очень умных и хороших книг для обретения счастья, конечно
же, недостаточно. Человек нуждается в полноценной индивидуальной психотерапии,
и никакая книга этого не заменит. Почему же я все-таки решился написать ещё
одно «руководство» по достижению счастья?
Во-первых, потому что подобного рода издания почти полностью
дискредитировали психотерапию, а она действительно творит чудеса, в чем вы
сможете убедиться, прочитав эту книгу. Поэтому передо мной стояла задача
реабилитировать доброе имя психотерапии в глазах читателя.
Во-вторых, не всякий нуждающийся может воспользоваться
услугами хорошего психотерапевта, а знать, как справляться со своими
психологическими проблемами, должен каждый. Наша жизнь полна стрессов, и это
слишком дорогое удовольствие – жить без знания инструментов психологической
защиты и реабилитации. Здесь вы найдёте конкретные рекомендации по борьбе со
стрессами и психологическими проблемами, снабжённые всеми необходимыми
разъяснениями.
И, в-третьих, я внял, наконец, просьбам моих пациентов
изложить часть своей системы в письменной форме, чтобы эта книга могла стать
для них своеобразным «карманным» психотерапевтом, путеводителем в океане
психологических проблем и стрессов. Для психотерапевта просьба пациента –
закон, так что, несмотря на все мои предубеждения относительно подобных
суррогатов психотерапии, я взялся за её написание.
Учить – означает показывать человеку, что нечто возможно.
Фредерик Пёрлз
Прежде чем предложить свою книгу издателю, я отдал её на
рецензию, кому бы вы думали? Конечно же, своим пациентам и получил добро. А раз
люди, знающие, что такое реальные проблемы, её одобрили и посчитали удачной,
то, по всей видимости, она поможет и вам.
Прежде чем перейти к основной части, я бы хотел рассказать о
том, что это за книга и как ею пользоваться. Меня, в первую очередь,
интересовали три вопроса: «что?», «как?» и «зачем?» Во-первых, что такое
психологические проблемы, и чем они вызваны? Во-вторых, самое главное – как с
ними бороться? И, наконец, сакраментальный вопрос «зачем?», который, как мне
кажется, беспокоит каждого человека и не нуждается в дополнительных
комментариях. Рано или поздно все мы задумываемся о смысле жизни, о своих целях
и задачах. По роду своей профессии мне пришлось стать свидетелем сотен
человеческих историй, у меня есть и своя собственная, так что здесь вы прочтёте
о том, что я по этому поводу думаю. Все мы очень разные, но, по сути, мы ведь
очень похожи, поэтому мне предстояло найти и описать это зёрнышко, спрятанное в
каждом из нас. Думаю, что вам это должно быть интересно.
Книга состоит из двенадцати глав. Это двенадцать шагов,
ведущих нас к себе. Если вы проделаете все, о чем пойдёт речь, то непременно
найдёте то, что все мы так ищем: душевное благополучие, радость и силы – это
проверено. Человек живёт в мире, и он должен научиться «жить с миром». Так что
перед вами двенадцать ступеней, пройдите их шаг за шагом. Первые шесть ступеней
могут показаться вам несколько суховатыми, но я надеюсь компенсировать это
живостью второй части. Но, как известно, сначала дело, а потом все остальное,
так что уж не серчайте. Старайтесь не просто читать, а сверять прочитанное с
собственным опытом, со своими ощущениями и выполняйте, пожалуйста, все мои
рекомендации. Последнее обязательно, без этого моя работа пойдёт прахом, а вы
не добьётесь желаемого результата.
Чтобы жить счастливо, я должен быть в согласии с миром. А
это ведь и значит «быть счастливым».
Людвиг Витгенштейн
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:21 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Для наглядности я снабдил эту книгу случаями из практики. Намой взгляд, это облегчит понимание психологических механизмов, о которых пойдёт
речь, а может быть, в ком-то из моих героев вы узнаете себя, что будет очень
полезно. Но сложных научных терминов вы здесь не найдёте, я не думаю, что вы
должны забивать ими головы. Ведь цель этой книги – помочь читателю обрести
душевное здоровье, а не получить психологическое образование. Первое намного
дороже второго, так что лучше я сошлюсь на примеры из сказок и преданий, в
которых сокрыта многовековая мудрость нашего народа, чем на видные имена Фрейда
или Юнга.
Неразумные спорят с другими, мудрые – с самими собой.
Оскар Уайльд
Современному человеку недостаёт задушевного общения, поэтому
я попытался написать эту книгу в жанре беседы. Побеседуйте со мной начистоту.
Но для того чтобы справляться со своими проблемами, нам нужны и конкретные
рекомендации, так что после каждой беседы вы найдёте точные рецепты. По
образованию я врач, так что считайте, что я прописываю вам «лечение». В каждом
рецепте, как это и положено, вы найдёте, что делать, когда делать, в каких
количествах и в каких случаях. В конце книги, в разделе «Алгоритмы», я
сгруппировал все эти рекомендации для конкретных ситуаций (что делать при
тревогах, как побороть депрессию, пережить неприятное событие, приготовиться к
ответственной встрече и т.п.).
Эта система универсальна и подходит для каждого, но если с
чем-то вы не можете справиться самостоятельно, я приглашаю вас на психотерапию.
Сами знаете, со стороны виднее, особенно если глаз намётан. Но в нас много
резервов – это совершенно точно, а здесь написано, где их искать и как ими
воспользоваться, надеюсь, у вас все получится.
Теперь, кажется, все предварительные разъяснения даны, и
если в целом вам это подходит, то, как говорится, «усаживайтесь поудобнее…»
Лилию мало просто поливать, она нуждается в заботе.
Шарлотта Селвер
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:21 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| Введение
Эту книгу я написал в первую очередь для тех, кто страдает
от психологических проблем, кто не понаслышке знает, что такое невроз и как
сложно бывает привести своё пошатнувшееся душевное здоровье в норму после
стрессов. Но смею надеяться, что она будет полезна каждому человеку, за
исключением разве что небольшой когорты святых, которых уже ничего не тревожит.
Я знаю, что это не всегда приятно, но мы должны признать у себя существование
психологических проблем. Пора сбросить маски непреклонных революционеров и
стахановцев, с которыми все мы выросли. Зачем лицемерить с самим собой? Какой в
этом толк? Психологические проблемы – реалии жизни, с этим трудно спорить.
Не важно, как жестоко вы погоняете вашу лошадь, как
пришпориваете вы её бока, не важно, как быстро она бежит; если вы мчитесь по
кругу, вы не уйдёте от той точки, в которой начали движение.
Суфийское высказывание
Посмотрите на собственную жизнь. Как вы реагируете на окрик,
понукание, слезы? Какие чувства вызывают в вас холодность начальника, брюзжание
родителей, капризы детей, резкость супруга? Как вы переносите предательство,
измену, ложь? Вам знакомы страх, тревога, чувство вины? Вы знаете, что такое
душевное одиночество? Вас тревожит состояние вашего здоровья? Вы бываете
мнительны, раздражительны, нервозны? Как вы смотрите на разбитое зеркало,
чёрную кошку, рассыпавшуюся соль, нежданное возвращение? Вас не мучает бессонница?
Насколько тяжело вы переносите потерю друга, автомобиля, кошелька? А насколько
полно удовлетворены ваши мечты и желания? Вы с удовольствием идёте на работу? А
возвращаетесь домой вы тоже с удовольствием? А у вас никогда не возникает
желания все бросить и уехать куда-нибудь? Вам бывает просто плохо? –
плохо, и все тут. Бывает? А вам знакомо ощущение, что «все достали»? А вы… Это
перечисление можно продолжать до бесконечности. Теперь понимаете, что я не
утрирую? И вывод здесь один: проблемы есть, и это надо признать.
|
| |
| |
| glamurcity | Дата: Четверг, 07.02.2013, 15:24 | Сообщение # 5 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 404
Репутация: 100
Статус: Offline
| В этой книге изложен многолетний опыт психотерапевтическойработы с насущными проблемами реальных людей. Эта система работает и даёт
ожидаемый результат, это я могу утверждать. Здесь нет ничего
сверхъестественного, все достаточно просто и понятно. Есть только одно «но»…
Впрочем, эта проблема – краеугольный камень любой психотерапии. Лучше, чем
сказал по этому поводу Александр Лоуэн, у меня не получится, поэтому позволю
себе его процитировать: «Мы (психотерапевты) сильны своим знанием и верой,
но мы бессильны сделать что-либо за пациента». Здесь вы найдёте и знание, и
веру, а ваша задача – просто воспользоваться этим.
Я прошу вас запомнить золотое правило «трех П». Оно гласит:недостаточно просто Прочитать, недостаточно просто Понять прочитанное, нужно
ещё и Применить. И не надейтесь, что кто-то сделает это за вас. Да,
психотерапевт нужен, и во многих случаях его не заменишь книгой или простыми
рекомендациями. Но вы сами знаете, как у нас относятся к психотерапевтической
помощи. В нашем отечестве обращаются к ней только в крайних случаях. Мы не
приучены к психотерапии, это на Западе иметь своего психотерапевта не зазорно,
а, напротив, считается почти делом чести. Там уже давно отнесли психотерапевтов
к «средствам первой необходимости». В России же на них все ещё смотрят, как на
диковинных животных. И обращаются за помощью в последнюю очередь как к крайнему
средству. Такой вот своеобразный жест отчаяния. Ничего не скажешь, мы следуем
своим многовековым традициям: пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Но
чем сильнее он грянет и чем позже вы решитесь перекреститься, тем сложнее будет
поправить пошатнувшееся положение. Разве не так? Поэтому мой вам совет –
запаситесь зонтиком до появления грозовых туч.
|
| |
| |
