Наименование продукта Калорийность, ккал/100 г

Овощи и зелень

Артишоки 45
Баклажаны 28
Зелёный горошек 93
Зелёный горошек консервированный 41
Кабачки 22
Капуста белокочанная 23
Капуста брокколи 33
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 20
Капуста китайская 16
Капуста краснокочанная 27
Капуста кольраби 26
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Кукуруза 103
Лук зелёный 20
Лук репчатый 45
Морковь 34
Огурцы свежие 15
Огурцы соленые 8
Перец сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 15
Ревень 16
Редис 18
Редька 25
Репа 25
Салат 15
Свёкла 44
Сельдерей листовой 21
Сельдерея корнеплоды 38
Тыква 24
Укроп 30
Фасоль стручковая 31
Хрен 49
Цветная капуста 28
Чеснок 60
Шпинат 17
Щавель 28

Фрукты и ягоды

Абрикосы 49
Авокадо 204
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Голубика 37
Гранат 52
Грейпфрут 35
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 48
Инжир 56
Киви 50
Кизил 41
Клубника 35
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Облепиха 30
Персики 45
Рябина садовая 81
Рябина черноплодная 54
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45

Орехи и семечки

Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные (арахис) 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 705

Сухофрукты

Изюм 280
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 293
Урюк 297
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210

Яйца

Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540

Грибы

Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30

Хлебо-булочные изделия

Баранки 312
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Сухари пшеничные 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный (белый) 265
Хлеб ржаной (черный) 210