Наименование продукта |
Калорийность, ккал/100 г |
Овощи и зелень |
Артишоки |
45 |
Баклажаны |
28 |
Зелёный горошек |
93 |
Зелёный горошек консервированный |
41 |
Кабачки |
22 |
Капуста белокочанная |
23 |
Капуста брокколи |
33 |
Капуста брюссельская |
12 |
Капуста квашеная |
20 |
Капуста китайская |
16 |
Капуста краснокочанная |
27 |
Капуста кольраби |
26 |
Капуста цветная |
18 |
Картофель отварной |
60 |
Кукуруза |
103 |
Лук зелёный |
20 |
Лук репчатый |
45 |
Морковь |
34 |
Огурцы свежие |
15 |
Огурцы соленые |
8 |
Перец сладкий |
19 |
Петрушка |
23 |
Помидоры |
15 |
Ревень |
16 |
Редис |
18 |
Редька |
25 |
Репа |
25 |
Салат |
15 |
Свёкла |
44 |
Сельдерей листовой |
21 |
Сельдерея корнеплоды |
38 |
Тыква |
24 |
Укроп |
30 |
Фасоль стручковая |
31 |
Хрен |
49 |
Цветная капуста |
28 |
Чеснок |
60 |
Шпинат |
17 |
Щавель |
28 |
Фрукты и ягоды |
Абрикосы |
49 |
Авокадо |
204 |
Айва |
30 |
Алыча |
38 |
Ананас |
44 |
Апельсин |
45 |
Арбуз |
40 |
Бананы |
90 |
Брусника |
45 |
Виноград |
70 |
Вишня |
25 |
Голубика |
37 |
Гранат |
52 |
Грейпфрут |
35 |
Груша |
42 |
Дыня |
45 |
Ежевика |
32 |
Земляника |
48 |
Инжир |
56 |
Киви |
50 |
Кизил |
41 |
Клубника |
35 |
Клюква |
33 |
Крыжовник |
48 |
Лимон |
30 |
Малина |
45 |
Мандарин |
41 |
Облепиха |
30 |
Персики |
45 |
Рябина садовая |
81 |
Рябина черноплодная |
54 |
Слива |
44 |
Смородина |
43 |
Черешня |
53 |
Черника |
44 |
Яблоки |
45 |
Орехи и семечки |
Семечки |
580 |
Орехи Грецкие |
650 |
Орехи земляные (арахис) |
470 |
Орехи Кедровые |
620 |
Миндаль |
600 |
Фисташки |
620 |
Фундук |
705 |
Сухофрукты |
Изюм |
280 |
Инжир |
290 |
Кишмиш |
310 |
Курага |
293 |
Урюк |
297 |
Финики |
290 |
Чернослив |
220 |
Яблоки |
210 |
Яйца |
Яйцо куриное 1 шт. |
65 |
Яичный порошок |
540 |
Грибы |
Грибы белые |
25 |
Грибы белые сушёные |
210 |
Грибы вареные |
25 |
Грибы в сметане |
230 |
Грибы жаренные |
165 |
Опята |
20 |
Подберезовики |
30 |
Подосиновики |
30 |
Хлебо-булочные изделия |
Баранки |
312 |
Лепёшка ржаная |
375 |
Сдобная выпечка |
300 |
Сушки, пряники |
330 |
Сухари пшеничные |
330 |
Хлеб Дарницкий |
206 |
Хлеб пшеничный (белый) |
265 |
Хлеб ржаной (черный) |
210 | |