16:01 Как избавиться от лишних килограммов | |
 Многие мечтают о самом действенном средстве, которое, как по волшебству превратит вас из бесформенной, невзрачной и бледной мышки в королеву красоты. Есть такой способ: садитесь на сбалансированную диету с большим количеством овощей и фруктов, естественно без нитратов, принимайте витамины, регулярно занимайтесь спортом, совершайте пробежки и занимайтесь плаванием, полноценно спите, не нервничайте и не раздражайтесь, посещайте салоны красоты и массажные кабинеты и живите в экологически чистом месте. Если у вас есть для этого не только финансовые и временные возможности, но и несгибаемая воля, потрясающие результаты гарантированы. Но можно начать с более простого и не намного менее действенного способа – с занятий спортом. Ставьте перед собой реальные цели, чтобы занятия не стали для вас источником разочарования. Главное – заниматься нужно с удовольствием, в противном случае, от этого не будет никакого толка. Некоторые в попытке побыстрее сбросить лишний вес с самого начала задают себе слишком большую нагрузку, и в результате их хватает лишь на несколько занятий. Нужно постепенно увеличивать нагрузку, составив для себя собственный комплекс упражнений, и заниматься регулярно. Если вам скучно ежедневно проделывать однообразный комплекс упражнений, выберите другие формы активности, прямо ведущие к похуданию: бег, велосипед и плавание. А лучше всего чередовать их и заниматься не менее получаса, так как жир начинает сжигаться только после 20 минут занятий. Но одних тренировок мало, нужно еще правильно питаться. Голодание и спорт несовместимы, так как при недоедании во время тренировок вы можете быть подвержены усталости, головокружению, раздражительности, и надолго запаса энергии не хватит. Старайтесь не употреблять жирную пищу, замените ее на ту, в которой много клетчатки и мало калорий, отдавайте предпочтения овощам, фруктам и зеленому чаю. Что касается диет, то в их эффективность я мало верю, скорее, они наносят вред желудку. А вот раздельное питание, на мой взгляд, - очень действенное средство. Это когда не смешиваешь растительную пищу с животной. Пробовала, помогает. Только вот очень скоро начинаешь скучать по привычной картошке с мясом. Не забывайте и о незыблемом правиле: из-за стола нужно вставать с легким чувством голода. Почаще посещайте бани или сауны, которые также помогают в борьбе с лишним весом. Или просто поваляйтесь в ванне, наполненной различными маслами или солями. И для кожи очень полезно, и расслабляет хорошо. Но самый действенный способ похудеть – влюбиться. Желание понравиться любимому преобразит вас до неузнаваемости! Главное, чтобы чувство было взаимным, иначе вы превратитесь в бледного унылого мечтателя с кругами под глазами. Собственно, ничего нового в этих способах похудания нет. Главное – заставить себя ими воспользоваться, а не жаловаться на то, что ничего не помогает. Если очень сильно захотеть, можно многого добиться. Попробуйте, и вы сами удивитесь результатам! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |