21:09 Диета для Бедер | |
Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными. а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата; Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз. И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру | |
|
Всего комментариев: 0 | |